Durch die schnelle, seitenalternierende Bewegung (seitenalternierendes Vibrationstraining) der Galileo-Trainingsplattform werden in der Muskulatur so genannte "Dehnreflexe" ausgelöst, die eine Kontraktion (Zusammenziehen) der Muskulatur in den Beinen bis hinauf in den Rumpf (insbesondere auch im Rücken) bewirken. Diese Reflexe werden nicht vom Willen des Trainierenden gesteuert, sondern erfolgen selbstständig über das Rückenmark. Weiter...

Pilates, ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist. Zusammen mit Yoga und Thai-Chi einer der großen Renner in Fitness- und Gesundheitsanlagen, eignet sich Pilates gerade auch für Einsteiger, die bisher noch keine Erfahrungen mit solchen Trainingsmethoden gemacht haben. Weiter...

Nordic Walking ist ein Ganzjahressport für Jung und Alt. Die schonende und individuell regulierbare körperliche Betätigung stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Weiter...

Spinning ist eine populäre Form des Indoorcycling. Abwechslungsreich, anstrengend und mitreißend präsentiert sich das gruppenorientierte Fahrradtraining, das in den meisten Studios mit Kursprgramm angeboten wird. Weiter...

Für alle diejenigen, die nach einer gesunden Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining suchen, empfiehlt sich das Rudertraining. Die Bewegungen auf dem Gerät sprechen nicht nur die Beine, sondern noch andere wichtige Muskelgruppen wie Bauch, Rücken, Arme und Schultern an. Man kann Rudern getrost als Ganzkörpertraining betrachten, das nicht nur für Anfänger zugänglich ist, sondern auch den Fitness Erfahrenen beansprucht. Weiter...

Qi Gong ist ein Vorgang, um die Atmung, den Geist und den Körper zu harmonisieren, den körperlichen und den geistigen Stress abzubauen - gleichzeitig vorbeugend und unterstützend bei der Heilung von Beschwerden und Krankheiten. Die Übungen schaffen allgemeines Wohlbefinden und wirken sich positiv auf Geist und Nerven aus. Weiter...